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考试周学生压力大，许多高校“绞尽脑汁”地为学生们提供了一些不良情绪的宣泄渠道，这些减压方式又新奇又有趣，让人不禁感慨：不愧是别人家的学校啊！
以下减压活动不仅适用于考试周，平常感到压力的时候也可以体验，下面就跟着小招一起来看看吧~
“神兽”助学生释放压力
图片来源：《宁波晚报》
要说解压方式哪家强，非宁波诺丁汉大学莫属。2018年12月，临近期末考试，宁波诺丁汉大学拉来3头羊驼让学生摸，让学生在沉重的学业面前释放压力。为什么称羊驼为“神兽”呢？因为它们的到来为原本沉闷紧张的期末考试季增添了许多欢声笑语。
除了摸羊驼给学生减压之外，宁波诺丁汉大学还推出了抚摸猫和狗、荧光夜跑、枕头大战、烘焙、瑜伽等一系列活动，甚至还有学科老师“突袭”自习室、图书馆，给正在复习的同学们送去减压小糖果和复习小贴士。
许愿树给学生疏解心理压力
图片来源：中国教育在线
2018年12月，浙江财经大学校园里出现了绿色许愿树、黄色小信箱、五彩气球，以及一整罐棒棒糖，吸引了不少学生驻足停留。这是学校为减轻学生在学业、人际交往等方面的压力，特别举行的“许愿树”暨“写给未来”活动。
活动有两种参与形式：一种是在树叶便利贴上写愿望，并贴在愿望树上；另一种则是写信给2019年的自己，表达目前遇到的困惑或者打气为自己加油，一年后，学校心理站会把信亲自送还，并送上祝福。
心理减压区让学生走出心理阴霾
图片来源：吉和网
2017年6月，长春大学为了让学生拥有健康的心理状态，特意设立了一处心理减压区，让学生舒缓压力。
心理减压区分为三个区域，分别是喜、怒、哀。在“喜”区域，有一个快乐分享板，不到两平方米的板子上，贴上了几百个便签，上边写着学生的心里话；旁边的“怒”区域，设立了一个被打的红色解压模型；在“哀”区域，有一个抱抱熊，如果学生心中有哀愁需要抚慰，可以抱抱这个熊，寻找安慰。
“大学生成长体验中心”预防学生“心灵感冒”
天津财经大学情绪宣泄室
图片来源：天津财经大学官网
从2016年春季学期开始，天津财经大学“大学生成长体验中心”正式投入使用。上学期间周一至周五，学生可通过电话预约或现场预约两种方式进行免费体验。
该中心共拥有四个功能区：
沙盘辅导室：以沙盘游戏为主要形式，在被尊重和被保护的自由氛围中帮助同学学会换位思考，增进团结。
音乐放松室：通过音乐放松椅红外传感器采集反映情绪状态的电生理信号，进行监测评估，并利用计算机即时分析动态呈现图像的原理，帮助使用者进行放松训练。
团体心理辅导室：在人际互动中，促使个人在团体中重新认识自己，探索和练习新的人际互动模式，改善人际关系。
情绪宣泄室：通过肢体动作进行宣泄，如穿戴护具击打宣泄人，或者运用体感仪辅助宣泄，进而达到调节情绪的目的。
同时，该学校还很贴心地在宿舍楼为学生准备了减压室，淡蓝色的墙壁，彩色泡沫地垫，书写白板，发泄减压球……学生学习压力大、生活状态有点乱或者心情有点糟，均可来这里释放情绪。
真人版“挑一挑”为学生缓解心理紧张
图片来源：《楚天都市报》
微信小游戏“跳一跳”火爆朋友圈，而在2018年3月，武汉晴川学院别出心裁，将此游戏搬上操场，举办了一场乐趣与挑战并存的真人版“跳一跳”。
据介绍，与手机游戏场景中的方块不同的是，此次真人版“跳一跳”游戏，由格子、彩卡、指压板代替，间隔排放组成。参赛者需从起点出发，采用立定跳远的方式与队友接力赤脚跳上指定方块。在指压板之间穿插着各种词汇卡片，如果遇到“成功”等正能量词汇，则跳进去；若遇到“自私”等负能量词汇，则需要跳过。
该校举行此次活动的初衷在于寓教于乐，增强学生们的团队意识，更想让他们通过做些夸张的举动缓解心理紧张，解除压力等负面情绪，以一种积极的状态投入学习和生活。
关于学校里的减压“神器”
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来源：四川省教育考试院
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发表于 2021-3-30 22:37:18
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